Andarit.ru

Журнал "Андарит"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно мыть голову во время беременности. Идеи, которые могут пригодиться при планировании и во время беременности. Причины изменения волос во время беременности

Как правильно мыть голову во время беременности. Идеи, которые могут пригодиться при планировании и во время беременности. Причины изменения волос во время беременности

Беременность и рождение малыша – это прекрасный период, однако он может омрачиться ухудшением состояния здоровья, в том числе и выпадением волос. Гормональный фон женщины в период вынашивания и после рождения ребенка меняется, соответственно происходят изменения и в организме. Как позаботиться о волосах в эти периоды, вы узнаете из статьи.

Волосы и беременность.

Во время беременности у большинства женщин, как правило, проблем с волосами не возникает. Наоборот, многие отмечают, что волосы стали лучше и быстрее расти, что они стали толще, появился объем. В этот период у некоторых женщин волосы могут начать виться или наоборот выпрямляться.

Если же проблемы с волосами появились именно во время беременности, это может свидетельствовать о:
нехватке йода, железа в организме, а также дефиците витаминов группы В;
неправильном уход за волосами.

Улучшить состояние волос можно с помощью корректировки питания. Необходимо пересмотреть свой рацион и добавить в него такие полезные продукты, как рыбу, творог, йогурт, свежие овощи и фрукты, говядину, растительные масла, в частности оливковое, льняное, орехи.
На основании анализов врач, который ведет беременность, может назначить также и прием витаминных комплексов, йодсодержащих препаратов, фолиевой кислоты.
Во время беременности волосы могут начать сильнее жирнеть или, наоборот, стать очень сухими и ломкими. Если это произошло, стоит поменять средства по уходу за волосами. К примеру, для жирных волос (очень сильно волосы могут начать жирнеть в 3-ем триместре) лучше использовать шампуни с легкой текстурой, с пометкой именно «для жирных волос». Для сухих – выбирать соответствующие средства.
Не стоит в период беременности краситься средствами, содержащими аммиак, делать завивки. Все это может навредить не только волосам, но и будущему ребенку.
Врачи рекомендуют в период беременности расчесывать волосы не меньше 2-х раз в день – утром и перед сном. Расчесывать необходимо в разных направлениях, так улучшится кровоток к коже головы. Использовать для таких процедур лучше гребни с редкими зубьями деревянные или пластиковые (не металлические!) или специальные массажные щетки.

Волосы после родов.

Волосы, которые с такой щедростью росли в период беременности, после родов начинают стремительно выпадать. Это связано с тем, что уровень гормонов снижается, возвращаясь в свои первоначальные показатели (до беременности). Конечно, неприятно видеть как клочьями лезут волосы, но отчаиваться не стоит! Это – физиологический процесс, через него проходят практически все женщины.

В период сильного выпадения волос можно проводить такие процедуры:
1) укреплять волосы репейным маслом (продается в аптеках), цена очень демократична, а польза – огромна. Это масло помогает при выпадении волос, ускоряет их рост, помогает бороться с перхотью. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, нет, поэтому в период лактации его использовать можно;
2) питать и увлажнять сухую кожу головы с помощью кефирных масок (также можно использовать и простоквашу). Необходимо втереть их в кожу, замотать голову полотенцем и через 30 минут промыть волосы шампунем;
3) мыть особо жирные волосы с помощью сухой горчицы. Размешать 3 ст.л. горчицы в небольшом количестве воды, полученную смесь втереть в кожу головы, держать 5 мин, затем смыть;
4) ополаскивать после мытья подкисленной уксусом или лимонным соком водой или ромашковым настоем;
5) делать маски, например, из двух яичных желтков. Их надо немного взбить и втереть в кожу головы. Подержать 30 мин, укутав голову полотенцем, а потом тщательно промыть.

Если какие-либо растительные средства вы применяете в период беременности или лактации впервые, следует сначала проверить их на аллергическую реакцию. Для этого нанесите средство на внутреннюю сторону предплечья, если участок кожи там покраснел, его не стоит применять.
Также не забывайте следить за своим рационом питания после родов, чтобы насыщать свой организм всеми полезными веществами, и избегайте стрессовых ситуаций, которые молодой маме абсолютно ни к чему!

Как бы сильно не выпадали волосы у женщин во время беременности и после родов, помните, что все со временем придет в норму! Облысения не будет! К двум годам после рождения малыша гормональный фон женщины полностью восстановится, а значит прекратится и сильное выпадение волос.

Уход за волосами во время беременности

Ни для кого не является секретом, что во время беременности в организме женщины происходит глобальная гормональная перестройка.

Благодаря гормональным перестройкам, происходящим в организме беременной женщины и в частности из-за большого количества вырабатываемых эстрогенов достаточно часто, волосы будущих мамочек могут становиться более густыми, они даже могут лучше и быстрее расти. Многие отмечают что волосы становятся более блестящими и приобретают красивый бархатный оттенок. Гормональные изменения в организме влияют на темпы роста и выпадения волос, поэтому, если обычно вы теряете от 50 до 80 волос ежедневно, то во время беременности эти потери уменьшаются в несколько раз (правда, после беременности это количество снова станет прежним).

Однако так происходит не у всех беременных, порой ситуация может быть совершенно обратной.

Давайте рассмотрим некоторые вопросы которые чаще всего возникают.

Беременность и окраска волос

Часто специалисты не рекомендуют окрашивать волосы во время беременности, аргументируя это тем, что применяемые химические растворы для окраски, попадая на кожу волосистой части головы женщины, могут проникнуть оттуда в подкожную кровеносную сеть, а затем — к плоду. Ключевое слово здесь — «могут». Могут проникнуть, но подобных случаев наука еще не фиксировала, и очень много женщин во всем мире красят волосы во время беременности, не опасаясь за здоровье ребенка, и рожают после этого здоровых малышей.

Факт проникновения химических веществ к плоду и воздействие на него — это гипотеза. Типично научный подход врачей, не рекомендующих окрашивать волосы во время беременности, заключается в том, чтобы перестраховаться и предупредить беременную о возможном риске. Некоторые врачи утверждают, что важно не красить волосы только в первом триместре беременности, когда идет интенсивное развитие органов и тканей плода.

Когда нужно быть осторожной при окраске

В некоторых случая окрашивание волос во время беременности все-таки может стать невозможным. Тут все зависит от самочувствия беременной и от того, каким образом протекает беременность. Если женщина переживает активный токсикоз и химические запахи становятся просто непереносимыми, пожалуй, от окрашивания придется отказаться.

При отсутствии выраженной реакции на запах краски все равно стоит проводить окрашивание в хорошо проветриваемом помещении — отправляйтесь в лучший салон с хорошей вентиляцией, ведь вы будете подвергаться воздействию краски в течение некоторого времени.

Запомните, что из-за гормональных сдвигов в организме происходит и некоторое изменение структуры волос, и в результате окрашивания их может случиться так что эффект от покраски окажется совершенно непредвиденным. Так может происходить даже в тех случаях, когда Вы используете тот же цвет и ту же марку краски, которой пользовались задолго до беременности. Такой не слишком приятный факт сможет подтвердить Вам любой парикмахер.

В основном это касается окрашивания в темные тона.

При осветлении во время беременности важно не передержать осветлитель на голове, так как от тепловой реакции на голове может подняться кровяное давление.

Если вы опасаетесь окрашивать волосы во время беременности, вы можете использовать оттеночные средства для легкого изменения цвета волос, а также народные оттеночные средства и естественные красители.

А вот для мытья волос во время беременности нужно постараться использовать только качественные шампуни, и для ухода за волосами, только те средства, которые созданы на основе из натуральных и природных компонентов. Рекомендуем Вам обратить внимание на средства марки DSD de Luxe (Испания).


Шампунь от перхоти Диксидокс Де Люкс № 2.1 Dixidox DeLuxe antidandruff shampoo

Применение средств от перхоти во время беременности не рекомендуется многими врачами, хотя связи между химикатами, входящими в состав средств от перхоти, и неблагополучием плода опять-таки не обнаружено. Перхоть способна вывести из себя даже самую терпеливую женщину, и поэтому если специальные шампуни и прочие средства — лосьоны, маски, пенки — помогают, а отмена их многократно усиливает проблему, то приходится ими пользоваться.

Средства от перхоти делятся на косметические и лечебные. Если первые просто маскируют проблему, «отменяя» функцию излишнего шелушения кожи на голове, то вторые стараются проблему решить и кожу вылечить, то есть считаются более сильными по составу. Если дело ограничивается применением шампуня, то можно успокоить себя тем, что он слишком недолго остается на волосах и коже, чтобы нанести действенный вред будущему ребенку. Старайтесь выбирать его без агрессивного запаха.

В этом случае можно порекомендовать шампунь для глубокого очищения Хеа Припэа (Hair Prepare™) линия Наноген.

Беременность и химическая завивка

В период беременности, в принципе, возможно создать локоны с помощью химической завивки, но часто привычной формы волосы не образуют и завивка просто не удается. Это связано с изменением состояния волос во время беременности — волосы становятся крепче и меньше реагируют на травмирующие факторы извне. Под влиянием гормонов волосы часто неожиданно реагируют на химическую завивку. Поэтому, стоит провести пробный тест на одном локоне: если химическая завивка не действует, от кудряшек придется временно отказаться.

Африканские прически и наращивание волос при беременности

Во время беременности можно делать и то, и другое, только не забывайте, что в кресле у мастера вам придется провести довольно продолжительное время, и лучше, если в помещении, где вы находитесь, будет циркулировать чистый свежий воздух, а мастер, работающий с вами, будет жизнерадостным и оптимистичным.

Очень полезно проводить массаж волосистой части головы. Массировать нужно в направлении наклона волос и хода выводных протоков сальных желез. Это позволит улучшить отток кожного сала и распределить его по ходу волос.

Начинают массировать по бокам головы, а заканчивают макушкой — и так на протяжении 15 минут. Массаж должен приносить удовольствие, и, ни в коем случае, не боль. Его можно производить также с помощью массажных расчесок-щеток.

И раз уж мы заговорили о расческах, запомните, что сейчас как никогда нужно бережно относится к волосам. Поэтому уберите металлические расчески и замените их деревянными расческами или щетками из натуральной щетины.

При подборе средств ухода за кожей и волосами учитывайте вашу обостренную реакцию на запахи, изменившиеся предпочтения в запахах, а также прислушайтесь к советам мастера и врача. Внимательно читайте состав каждого приобретаемого Вами средства.

Удачи Вам и будьте всегда здоровыми и красивыми!

Как сохранить фигуру во время беременности

Рассказываем, как заботиться о себе в период ожидания малыша.

Один из самых распространенных страхов в период беременности — страх набрать лишний вес. Впрочем, любой врач подтвердит: набрать в это время от 12 до 15 килограммов — естественное явление. Организм беременной пытается обеспечить полезными веществами и себя, и готовящегося к появлению на свет ребенка, поэтому закупка еды по выходным станет нелегкой миссией — в буквальном смысле.

Правда, «есть за двоих» — всего лишь метафора, а следовать ей в жизни не стоит. Тем более, что избыточный вес может привести к бесоннице и повышенному давлению, ранним родам и кесаревому сечению. Другой аспект — уход за собой: и во время беременности ваша косметичка должна обновляться и пополняться новыми (и соответствующими) уходовыми средствами. Так как же охватить два beauty-фронта сразу на фоне возможных перепадов настроения, состояний здоровья и самоощущений?

Едим правильно

Для того, чтобы держать вес под контролем, измерьте индекс массы своего тела в самом начале беременности: делим вес на рост в квадрате. Считается, что нормальный показатель варьируется в пределах 18 и 25. А вот выше 30 — цифра, которая фиксирует начальную стадию ожирения.

В ходе беременности вы будете набирать вес постепенно. Для его контроля не забывайте посещать врача: у него есть специальная таблица, в которой указаны нормальные значения понедельной прибавки в весе. Так вы сможете отследить проблему и снизить возможные индивидуальные риски.

Самое важное — придерживаться рациона, потреблять достаточное количество полезных веществ каждый день и по возможности не повышать уровень калорийности пищи. Здоровой беременной женщине необходимо потреблять порядка 1700 калорий в день: это тот минимум, при котором и вы, и ваш малыш будут сосуществовать в гармонии. Чтобы обезопасить себя от набора лишних калорий (которые и становятся лишними, потому что бесполезны организму), держитесь следующих пунктов:

Питайтесь маленькими порциями, но часто (чем дольше перерыв между едой — тем больше хочется есть). Разделите прием пищи на 5-6 раз. Первый — максимум через час после пробуждения. Последний — за 3-4 часа до сна;

Исключите из своего рациона приправы (подогревать лишний раз свой аппетит не стоит, тем более, когда у беременных он работает как заведенный);

Потребляйте больше фруктов и меньше слоек с карамелью (кажется, этот пункт—самый знакомый, и вряд ли требует пояснений);

Скажите «нет» газированным напиткам (как бы вам их ни хотелось);

Замените нездоровые жиры на растительные (например, оливковое масло придется очень кстати);

Постарайтесь не перебарщивать с солеными продуктами. Помните, что соль задерживает воду в организме. Лучше всего поваренную соль заменить морской. Она и полезнее, и требуется в меньших количествах;

Пейте как можно больше воды: вода поможет вам лучше чувствовать насыщение в перерывах между перекусами.

Физическая активность во время беременности

Если вы в положении, это вовсе не повод все 9 месяцев лежать на диване (если, конечно, для этого нет особых медицинских показаний). Разумная физическая нагрузка поможет сжечь лишние калории. Однако это вовсе не значит, что надо бросаться во все тяжкие и бежать в тренажерный зал. Говоря о легком фитнесе, мы имеем в виду пешие прогулки, регулярные занятия йогой или аквааэробикой для беременных. Самыми эффективными активити для беременных являются: плавание, ходьба, уход за садом, пренатальная йога, неинтенсивные пробежки.

Читать еще:  Шаг 4 Нарисуйте карандашом для бровей в волосах

Некоторые беременные не занимаются спортом в период вынашивания ребенка, так как бояться навредить его здоровью. Но не стоит связывать тяжесть упражнения (спорт и сам по себе — не самое приятное занятие для тела) с его вредоносностью для организма. В случае с беременностью даже приседания могут быть чрезвычайно полезными. Регулярные тридцатиминутные упражнения снизят риски дефектов при рождении и, конечно же, помогут держать вес в допустимых рамках, а также уменьшат частоту болей и неприятных ощущений во время беременности.

Уход за телом во время беременности

«Сияющий вид» во время беременности может покинуть вас из-за влияния разбушевавшихся гормонов и нарушения баланса в микроциркуляции кожи. Кровь притекает в область живота для питания развивающегося плода. Всё это может вызвать высыпания, депигментацию, а также сухость и бледность кожи. Также до 90% беременных женщин сталкиваются с проблемой растяжек, которые появляются в области живота и бедер.

Растяжки образуются, когда кожа теряет эластичность, истончается и рвется. Ваша задача — не допустить развития этого процесса. Косметологи настоятельно рекомендуют будущим мамам не пренебрегать средствами для борьбы с растяжками. Они проникают в кожу, восстанавливая ее естественные процессы и создавая благоприятные условия для жизнедеятельности молодых и здоровых клеток, а именно стимулируя рост коллагена и эластина.

Уход за волосами во время беременности

Волосы — гордость каждой женщины. А во время беременности они становятся гуще и шелковистее, что не может не радовать. Ожидая малыша, будущим мамочкам нужно заботиться не только о здоровье, но и не забывать о своей красоте, например, уходе за волосами. В этот период особенно важно выглядеть привлекательно: хотя бы для того, чтобы не забыть, что вы женщина и у вас есть супруг. Будущая мама, которая прекрасно выглядит, довольна собой и передает позитивное мироощущение своему крохе.

Уход за волосами: перемены — к лучшему?

Для начала — хорошая новость. Беременность — это один из самых благоприятных периодов для роста волос! Под воздействием женских гормонов они становятся более густыми и крепкими, значительно меньше выпадают, а их естественный блеск намного усиливается. В результате объем шевелюры способен увеличиться на 95 %, что не может не радовать будущих мамочек. Ваши волосы станут шелковистыми даже без сверхусилий, чего вы никак не могли от них добиться даже до того, как обнаружили, что вскоре станете мамой.
К сожалению, так бывает не всегда: случается, что в это время проблемы с волосами, наоборот, обостряются. Жирные волосы становятся жирнее, сухие пересыхают еще больше, появляется перхоть. И опять виноваты гормоны: изменение их уровня заставляет иначе работать сальные железы.

Уход за волосами беременных: народные советы

Как же ублажить капризные волосы? В период беременности не торопитесь покупать дорогостоящие шампуни и маски для волос. Для начала обратимся к рецептам, прошедшим испытание временем.

Отвары

После мытья ополаскивайте голову отваром трав, собранных вдали от автомобильных трасс. Зимой травы можно приобрести в аптеке. Натуральный отвар содержит максимальное количество полезных свойств лечебных растений.

Способ приготовления любого отвара очень прост: травы заливают кипятком и некоторое время варят на медленном огне. Отваром, как правило, ополаскивают чистые волосы, смывать его впоследствии нет необходимости. Прекрасный по своим свойствам отвар для ухода за волосами получается из следующего сбора трав: лопух, крапива, сныть, мать-и-мачеха. Это — отличное средство для укрепления волос. А вот с жирными волосами помогут справиться травяные отвары из дубовой коры или шалфея. Для ухода за сухими волосами поможет отвар из цветов аптечной ромашки. Ромашка, ко всему прочему, придает волосами приятный золотистый оттенок, особенно заметный на светлой шевелюре.

Маски

  • Для ослабленных и тонких волос можно приготовить питательные масляные маски.Возьмите одну столовую ложку касторового масла, добавьте один желток, одну чайную ложку коньяка или водки и одну чайную ложку меда. Можно добавить также 2–3 капли эфирного масла чайного дерева. Все ингредиенты тщательно смешайте и нанесите на волосы. Затем обвяжите голову теплым платком на 1,5-2 часа. По истечении указанного времени вымойте голову, как вы это обычно делаете. Высушите волосы и сделайте укладку. Вы заметите, что вид волос значительно улучшился.
  • Чтобы предотвратить выпадение волос сделайте маску на репейном масле. Для усиления эффекта добавьте в него желток одного яйца. Полученный состав нанесите на волосы, начиная с корней, массирующими движениями. Время действия маски — 45–60 минут.
  • Помогут вашим волосам и кефирные маски. Их нужно делать непосредственно перед ополаскиванием волос. Стакан кефира оставьте на некоторое время на столе, чтобы он нагрелся до комнатной температуры. Нанесите кисломолочный продукт на волосы,затем накройте голову целлофаном, а сверху полотенцем на 1,5–2 часа. В кефир для усиления эффекта также рекомендуется добавить яичный желток.

Уход за волосами беременных: спиртовые настойки

Несмотря на такое неблагозвучное в период беременности название, спиртовые настойки очень эффективны при появлении у будущих мамочек перхоти. Особенный эффект получается при использовании спиртовой настойки красного жгучего перца. Для ее приготовления необходимо взять 500 мл водки и 3–4 штуки красного жгучего перца. Перец следует слегка размять, нарушив целостность стручка, опустить в водку на две недели и ежедневно встряхивать. Готовую настойку можно не процеживать. Возьмите ватный или марлевый тампон и нанесите то, что получилось, на кожу головы, избегая попадания в глаза и на слизистые. После нанесения настойки обязательно обвяжите голову платком на 20-60 минут. Возможно жжение — это нормальная реакция. Затем вымойте голову.

Уход за волосами беременных: стрижка и завивка

Советы бабушек, конечно, очень хороши, но только не в вопросе, касающемся стрижки волос. Наверняка, вы слышали такое выражение: «Стричься — ребенку век укорачивать». Скорее всего, эта примета пришла к нам из глубокой древности, когда считалось, что в волосах скрыта жизненная сила человека. Нельзя также было, вычесав волосы, бросать их на ветер или оставлять на виду, а расчесывать и мыть голову позволялось в строго определенные дни недели. Сегодня не стоит, наверное, обращать на эти приметы внимания. Поверьте, легкая «подравнивающая» стрижка никак не навредит ни волосам, ни вашему состоянию. Тем более, не на пользу вашему имиджу и даже здоровью будет следование примете, что расчесывать волосы можно не каждый день.

Уход за волосами беременных: поменьше химии!

Более сложный вопрос: а можно ли красить волосы во время беременности? Последние исследования не позволяют однозначно сказать о негативном влиянии процесса окрашивания на здоровье будущего малыша. В любом случае, не следует забывать, что химические вещества, неизменно содержащиеся в красках для волос, способны вызвать сильную аллергию. И это несмотря на то, что раньше вы могли ими пользоваться без особых проблем. Есть и еще одна сложность. Организм будущих мамочек перегружен гормонами, и краски просто-напросто могут не подействовать на волосы. В результате, вы будете разочарованы как неудачным цветом, так и возможной аллергической реакцией. Если все-таки кто-то решится на подобный эксперимент, выбирайте максимально щадящие, натуральные красители (это отвар ромашки, хна, басма, кора дуба) или легкие оттеночные бальзамы. При отсутствии аллергии подойдут также мелирование и колорирование — они не затрагивают корней волос. Посоветуйтесь на всякий случай с врачом. Если он не против, бегите в салон!

А вот химическая завивка в период беременности не желательна. Специалисты утверждают, что во время ожидания ребенка и в период кормления грудью завиток не получается крутым и устойчивым. Это во-первых, а во-вторых, химия есть химия, и лишнее вмешательство искусственных веществ в ваш организм вовсе ни к чему. Поэтому чаще всего врачи рекомендуют воздержаться во время беременности
от химической завивки вообще. Ограничьтесь укладкой с использованием пенки или лака для волос.

Уход за волосами беременных: строго по инструкции

Хотелось бы еще раз призвать всех будущих мамочек к разумной осторожности при использовании различных средств ухода за собой во время беременности. Конечно, красивой в это изумительный период вашей жизни быть необходимо, но все же постарайтесь обращаться только к натуральным средствам и препаратам, читайте инструкции, прислушивайтесь к советам специалистов и своему внутреннему голосу.

Дополнительная информация

Различные настои из трав и цветов благотворно сказываются на здоровье любой женщины. О целебных свойствах цветов читайте в нашей статье «Полезные цветы».

Как развить чувство равновесия и научиться балансировать

На протяжении последних нескольких лет врачи активно обсуждают взаимосвязь между силой мышц торса и умением человека держать равновесие. Если вспомнить основы анатомии, то легко понять, что тело человека содержит несколько основных мышц, которые работают в том случае, когда мы двигаемся. Они помогают держать равновесие при ходьбе, а также преодолевать такие физически ограничивающие условия, как травмы, боль в пояснице или сбои вестибулярного аппарата. Когда мышцы торса сильные, они помогают удерживать тело в вертикальном положении, снижая риск падения.

В этой статье мы рассмотрим несколько способов для того, чтобы улучшить баланс и чувство равновесия.

Как связаны баланс и мышечный корсет?

В теле каждого человека есть три системы, которые помогают контролировать равновесие:

  • Зрение, Вестибулярный аппарат
  • Проприоцептивная система.
  • Зрение передает в мозг сообщения о том, что находится вокруг, о позиции человека по отношению к окружающему миру.

Вестибулярный аппарат — это жидкость во внутреннем ухе, которая функционирует как своего рода “уровень”, чтобы поддерживать понимание ситуации. Если вы когда-либо испытывали головокружение, это обычно означает, что жидкость в вестибулярной системе немного не сбалансирована.

Проприоцептивная система — это система, заставляющая работать наши мышцы. Проприоцептивные нервы — это своего рода сенсоры, которые располагаются по телу. Они заставляют вас осознавать осанку и включают пространственное мышление. Вам знакомо это суставно-мышечное чувство, дающее нам ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и окружающего пространства

Чтобы оставаться в равновесии, нужно обеспечить баланс во всех трех системах. Слабый мышцы спины и торса — это один из элементов, который может нарушить равновесие привести к падению.

Влияние основных мышц на осанку

Многие люди, думая о мышцах торса, в первую оценить вспоминают про пресс. Это — не ошибка. Но на самом деле основных мышц намного больше! Спортивные врачи делят их на две отдельные группы основных мышц:

  • Внутренние мышцы корсета
  • Внешние мышцы корсета .

Внутренние основные мышцы прикреплены к позвоночнику и помогают стабилизировать тело. Внешние мышцы работают вместе со внутренними всякий раз, когда человек выполняет большинство физических нагрузок.

Когда мы думаем о поддержании осанки, мы подразумеваем мышцы внутреннего мышечного корсета. Когда мы думаем о силе, мы подразумеваем внешние мышцы. Занятия спортом помогут тренировать как внутренние, так и внешние мышцы, чтобы обеспечить идеальнее уравновесите и свободу движений.

Как тренировать равновесие

Силу мышц можно накачивать без дорогостоящего спортивного оборудования. Многие физиотерапевты рекомендуют простые и быстрые упражнения, выполняемые на специальной доске балансире, известной как доска бильгоу, Помимо наработки баланса этот тренажер позволяет также стимулировать мозжечок и помогут в развитии. Узнайте подробнее ра сайте доскабильгоу.рф — вам обязательно понравится[!

В идеале мышцы человека должны быть достаточно сильными, чтобы в состоянии нестабильности удерживать равновесие в течение не менее 30 секунд. Тем не менее, если вы не в форме, возможно, вам придется серьезно потренироваться. Обратите внимание, что это упражнение должно быть безболезненным, поэтому, если вы заметите какую-либо боль во время его выполнения, обязательно остановитесь. По мере укрепления мышечного корсета, ваш инструктор или врач-физиотерапевт предложит вам более сложные упражнения или даже порекомендует занятия йогой, скейтбордом или горными лыжами.

Как правильно мыть голову во время беременности. Идеи, которые могут пригодиться при планировании и во время беременности. Причины изменения волос во время беременности

Узнаем всё о волосах у врача и ученого Пермского университета

Количество волос и их эластичность зависит от погоды, времени года, средств, которыми человек моет голову

Продолжаем развенчивать мифы вместе с пермскими учёными. Сегодня поговорим о волосах. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры экологии человека и безопасности жизнедеятельности ПГНИУ и заведующий клиникой Федерального научного центра медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения Константин Лужецкий рассказал 59.ru, почему беременным девушкам не нужно бояться стричься, почему мужчины с залысинами хорошие «самцы» и как на рост волос может повлиять жидкий азот.

Миф 1. От нервов появляется перхоть

— Сильно понервничал на работе, а наутро у тебя появилась перхоть — такого, конечно, не бывает. Чаще всего это не стресс, а естественный баланс жирности, кислотности и микрофлоры на голове. Стресс влияет на иммунную систему организма в целом, ослабляет её, он является катализатором, запускает негативные процессы в теле человека.

Если человек курит, то вероятность образования перхоти у него намного выше, так как волосы впитывают не просто запах сигаретного дыма, но и тяжёлые смолы и металлы. Перхоть также может появиться из-за плохого качества головного убора. От него зависит микрофлора головы, поэтому Роспотребнадзор сейчас пристально следит за детской одеждой: синтетических волокон в ткани, из которой она сшита, должно быть не более 50%. Если этот показатель превышен, то кожа головы просто не дышит, волосяные луковицы перегреваются, кожа начинает шелушиться — появляется перхоть.

В головном уборе синтетических волокон должно быть не более 50%

Миф 2. Чтобы волосы росли гуще, младенцев нужно брить наголо

— Доказано, что это не влияет на рост и качество волос. Брить голову никакой необходимости нет. Этот миф сформировался в связи с древними верованиями, в которых волосы олицетворяют врождённую силу человека. Я бы рекомендовал родителям учесть и тот факт, что для маленького ребёнка потерять волосы на голове из за бритья — это лишиться как бы части себя, для него это серьёзный стресс. Достаточно сделать аккуратную стрижку.

Ученые опровергают миф: брить маленького ребенка совершенно незачем

Читать еще:  Как осветлить волосы в домашних условиях

Миф 3. От испуга можно полностью поседеть

— Цвет волос определяют два пигмента: эумеланин, отвечающий за чёрный и коричневый цвет, и феомеланин — светлый пигмент. Какого из них больше заложено генетически, таким и будет цвет волос. Если человек в одночасье поседел, это значит, что пигмент во всей структуре волоса по какой-то причине пропал (такое возможно лишь при химическом обесцвечивании волос). По естественной причине, например от испуга, это просто невозможно — пигмент не пропадает, он просто перестает поступать в отрастающий волос.

Как скоро поседеет человек, зависит от образа жизни. Если человек находится в напряжении или испытывает длительный стресс, тем самым он может приближать седину. Стресс вызывает спазм сосудов — организм перераспределяет потоки крови и питательных веществ к более важным органам, идёт отток в первую очередь от кожи и конечностей к сердцу, внутренним органам и головному мозгу. Нарушается выработка пигмента, но не по всей поверхности головы, а, как правило, в отдельных частях. Считается, что у мужчин прежде всего седеют виски, но на самом деле сначала седеют борода и усы, а уже потом голова. У женщин в первую очередь лишаются пигмента виски и отдельные пряди волос.

Преждевременную седину может вызывать неполноценное питание, голодание или недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Например, вегетарианцы заменяют мясо растительными аналогами белка и аминокислот. Если это не удаётся сделать полностью, то отсутствие питательных веществ может запустить поседение волос, ухудшение их качества.

Вегетарианцы заменяют мясо растительными аналогами белка и аминокислот. Если это не сделать, то высок риск раннего поседения волос

Низкое количество микроэлементов у жителей Прикамья наблюдается в конце зимы и весной. Полностью восполнить этот дефицит одним лишь питанием не удаётся, поэтому нужны синтетические аналоги естественных витаминов, например, сбалансированные комплексы поливитаминов и микроэлементов (витамины группы В, Омега-3, цинк, кальций, магний). Но тут важно быть очень осторожными, например, переизбыток витамина А может вызвать осложнения. Витаминный комплекс должен подобрать врач.

Миф 4. Ранее облысение у мужчин передаётся по наследству

— Раннее облысение у мужчин, как и ранняя седина, это всё-таки в первую очередь генетическая предрасположенность. Если отец рано начал терять волосы, то, скорее всего, у сына будет та же проблема.

Каждый человек теряет от 50 до 100 волос в сутки — это нормально. Для женщин существует простой тест: потянуть за прядь и посчитать, сколько волосков осталось в руке. Если их пять или больше, это знак неблагополучия, со стороны волос. Мужчины могут посмотреть утром на свою подушку — если на ней от пяти до семи волос, то также стоит задуматься над возможными причинами и принять меры. Прежде всего нужно постараться снизить стрессовую нагрузку и сбалансировать питание. У жителей нашего региона существует дефицит микроэлементов и витаминов, в первую очередь витамина Д и йода, содержащихся в рыбе и морепродуктах. После исключения заболеваний и нормализации витаминно-минерального баланса (можно совместно с врачом) нужно подобрать подходящий шампунь и бальзам-ополаскиватель.

Большая проблема во всём мире, и Пермский край здесь не исключение, это рост числа людей с внезапным, очаговым выпадением волос, так называемая очаговая алопеция (по латыни — alopecia areat). По не известной науке причине организм воспринимает собственные волосяные луковицы как чужеродные и начинает вырабатывать антитела, как бы нападая на собственные волосы. При этом луковица погибает, а волос выпадает. Человек просыпается утром, а у него на голове небольшая проплешина размером с десятирублёвую монету. Мы в клинике часто с этим сталкиваемся, особенно у детей в возрасте 7–10 лет и подростков. Так, из 60 коек в отделении одна-две всегда заняты пациентами с очаговым выпадением волос. На сто процентов эффективного метода лечения очаговой алопеции в настоящее время нет, в каждом случае врач подбирает его индивидуально для пациента.

У женщин выпадение волос идёт по всей поверхности головы

У мужчин выпадение волос, как правило, происходит в виде очагов. У женщин, наоборот, оно идёт по всей поверхности головы, в виде разряжения роста волос. При этом надо учитывать, что внезапное начало избыточного выпадения волос может быть своего рода сигналом организма о начале болезни, гормональном дисбалансе. Здесь очень важно не ждать, занимаясь самолечением и использованием «народных средств», а сразу обратиться к врачу. Специалист сможет определить первопричину, остановить или даже повернуть процесс в обратную сторону. Дело может быть в сбое работы щитовидной железы и в целом эндокринной системы, проблемах с желудочно-кишечным трактом и нервной системой.

Миф 5. Частое мытьё способствует выпадению волос

— Когда мы моем голову очень часто, волосяные луковицы зачастую лишаются естественной жировой защиты. Это влияет на эластичность волос и их здоровье. Общепринято, что мыть голову в среднем надо один раз в трое суток, но такая норма довольно условна. Всё зависит от индивидуальных факторов, например, предрасположенность волос к жирности или, наоборот, их сухость. Зависит от погоды, времени года, средств, которыми человек моет голову.

Часто мытьё головы влияет на эластичность волос и их здоровье

Миф 6. Шампунем нужно мыть голову дважды за раз

— Это маркетинговый ход — так шампунь расходуется в два раза быстрее. Исключение — если речь идёт о специальных лечебных средствах, где сначала нужна очистка волос, а потом насыщение их полезными веществами. То же самое с шампунями типа «Лошадиная сила», они активно рекламируются. Многие считают, что они делают волосы более прочными, предотвращают их болезни и выпадение. Но это зачастую просто хорошая реклама, надо исходить от врожденного качества волос.

Миф 7. Детские шампуни безопаснее, поэтому и взрослым нужно ими пользоваться

— Детские шампуни проходят более серьезную проверку качества и содержат более щадящие компоненты. Такие шампуни подойдут людям с повышенной чувствительностью кожи головы, аллергикам. В дешёвые шампуни часто добавляют лаурил-сульфат. В малых концентрациях он безопасен, но при постоянном использовании может вызывать раздражение, сухость кожи головы, приведёт к появлению экземы и разрушению строительного вещества волос — кератина. В некоторые шампуни добавляют триэтиленгликоль. Это средство используется в изготовлении виниловых пластинок для гибкости материала, а также в качестве добавки для тормозных жидкостей. Оно имеет дезинфицирующее свойство, но я бы не рекомендовал шампунь, в котором оно есть. В безопасном шампуне в состав входят витамины, микроэлементы и гликозины.

В качественных шампунях не должно быть лаурил-сульфата и триэтиленгликоля

Миф 8. Фен портит волосы

— Любое воздействие на волосы — сильное переохлаждение, чрезмерное пребывание на солнце, нагревание — влияет на их структуру и здоровье. Значительно состояние волос может ухудшить частое и неправильное использование плоек или фена. Лучше всего сушить волосы с помощью обычных полотенец или, если нет времени, хотя бы феном в режиме воздуха комнатной температуры. При этом фен должен быть на расстоянии примерно 25–30 сантиметров. Не стоит сушить волосы сразу после мытья, надо дать 10–15 минут естественной сушке — часть влаги уйдёт и сушить феном нужно будет меньше, это снизит негативную нагрузку на волосы. Не стоит расчёсывать сырые волосы, так как в этот период мы наносим максимальный урон их структуре.

Вообще для волос очень важен температурный режим, волосы не любят ни перегрева, ни переохлаждения. При этом сейчас, при лечении облысения или очаговых алопеций, в качестве медицинского метода восстановления роста волос используют жидкий азот. Он служит мощным раздражителем и при орошении головы выводит волосяные луковицы из состояния «спячки». Для этих же целей врачи назначают местное раздражение, например настойку стручкового перца.

Миф 9. Секущиеся волосы можно склеить

— Настолько разрушенную структуру волоса не восстановить, можно только обрезать поражённую часть. Чем дальше кончик волоса расположен от луковицы, тем меньше к нему доходят питательные вещества из кожи головы, поэтому происходит так называемое сечение волос. У длинных волос оно будет всегда намного больше, чем у коротких. Явный знак того, что надо обратиться к врачу — когда волос сечётся прямо от корня. Значит, нарушен баланс микроэлементов, и следующая стадия — выпадение волоса.

Когда волосы секутся прямо от корня. надо обратиться к врачу

Многие женщины используют методики горячей стрижки, то есть когда нагретыми ножницами парикмахер отрезает поражённую часть, тем самым оплавляя и как бы запаивая конец волоса. Это, конечно, предотвратит сечение, но ненадолго.

Миф 10. Беременным женщинам нельзя стричься

— Нет ни одного доказанного факта, что стрижка волос повредит матери или ребёнку. Другое дело — покраска волос. Всё зависит от краски, есть те, в которых высоко содержание аммиака. На ранних сроках беременности он может повлиять на здоровье матери и ребенка. Лучше всего использовать натуральные или естественные красители.

На ранних сроках беременности краска может повлиять на здоровье матери и ребенка

Миф 11. Статическое электричество портит волосы

— Научно это не доказано. Чисто технически статическое электричество не может нанести никакого вреда — волосы электризуются, и больше ничего. Другое дело, что это психологически нам не очень приятно.

Миф 12. Если у мужчины залысины, то он хороший любовник

СЮЖЕТ

— Наличие у мужчин залысин связано с уровнем тестостерона. Тестостерон — основной мужской гормон, он влияет на половую жизнь мужчины. Если этого гормона много, человек лысеет — появляются залысины, выпадают волосы на затылке. Кстати, это факт подтверждает даже пересадка волос — у мужчин с высоким уровнем тестостерона даже пересаженные волосы плохо приживаются в этих зонах. А вот борода, например, с гормоном мужественности никак не связана. Борода — это просто расположение волосяных фолликул на лице. Их количество, плотность расположения зависит от генетических факторов, а не гормонов.

Подарки для будущей мамы: что выбрать?

21 декабря 2012, 02:00 | Катя Баранова

Чем ближе к Новому Году, тем острее становится проблема выбора подарков. А уж если ваша подруга беременна, то можно и вовсе сломать голову при поиске интересных, полезных и нужных вещей, которые будут приятны будущей маме. Проще всего, конечно, спросить ее, что ей не хватает «до полного счастья». Ну а если это не помогло, вот небольшой список того, что можно подарить.

Приборы для контроля состояния здоровья

Электронные приборы для домашнего измерения давления и веса, а попросту говоря, весы и тонометр, помогут беременной контролировать свое здоровье дома, между посещениями женской консультации. Ведь такие показатели, как слишком быстрый набор веса и высокое давление могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем будущей матери, которые лучше выявить как можно раньше.

Беременной женщине, вероятно, будет интересно слушать сердцебиение своего малыша, а потому ей может понравиться фонограф, позволяющий селедить за серцебиением, дыханием и движениями ребенка.

Бытовые предметы, призванные облегчить и обезопасить жизнь будущей мамы

Например, резиновый коврик в ванну, специальная подушка для беременных, которая позволяет удобнее устроиться для сна, а после родов будет служить для кормления малыша. Мультиварка съэкономит время для приготовления ужина, а впоследствии — и продуктов прикорма крохи, а парогенератор послужит для дезинфекции одежды и пеленок.

Спортиные и спа-процедуры

Если беременность проходит нормально, то будущей маме не возбраняется посещать фитнес-программы, разработанные специально для нее. В качестве подарка будет уместен абонемент в фитнес-клуб на подобные занятия или на посещение бассейна. Так же пригодится билет на курсы подготовки к родам, где можно научиться способам облегчения болей во время схваток, наработать навыки обращения с новорожденным и получить много полезной информации по беременности и родам.

Некоторые женщины жалуются, что им стало очень трудно двигаться, а красивой хочется быть всегда. К их услугам мастера маникюра, педикюра и массажа, выезжающие на дом. Такой подарок, особенно, накануне праздников, оценит любая женщина.

В этом же пункте хочу отдельно упомянуть фитбол, который может служить как тренажером во время и после беременности, так и помощником в укачивании ребенка на ночь или сидением для работы за компьютером. Он же поможет прийти в форму после родов. Желательно, чтобы к фитболу прилагалась специальная брошюра с упражнениями.

Безалкогольные вина

Беременным и кормящим женщинам алкоголь не рекомендуется, однако они вполне могут порадовать себя в праздник бокалом вина безалкогольного. Способ его производства практически идентичен тому, как делают обычное вино, но в конце его помещают в специальный чан, где при помощи вакуума удаляют этиловый спирт. Безалкогольные вина могут быть тихими или игристыми, но не перепутайте шипучие вина с обычным «детским шампанским», которое обычно представляет собой простой лимонад в стилизованной бутылке.

Одежда

Весьма спорный пункт, но некоторые дамы «голосуют» за него, и вот почему: на последних сроках будущая мама уже вряд ли будет покупать себе новые кофточки и платья для беременных, которые стоят весьма недешево, а предпочтет обойтись тем, что уже было приобретено ранее, и серьезно сэкономить. Тем не менее, вся эта одежда может ей порядком надоесть. Так что если вы уверены в том, что знаете размер и вкус вашей подруги, дарите ей одежду, если нет, подумайте о подарочном сертификате в бутик одежды для беременных.

Сумка в роддом

Сборы специальной сумки для роддома — настоящая головная боль для беременной в конце срока. В интернете можно найти миллионы списков, причем каждая недавно родившая барышня отмечает в них важнейшие пункты, которые пригодились именно ей, а они подчас противоречат друг другу. Однако в продаже сейчас есть уже собранные чемоданчики, призванные снять эту проблему. Ведь как приятно знать, что хотя бы об этом беспокоиться не нужно. А уж о чем понервничать будущая мама всегда найдет!

Косметические средства, подходящие для беременных

Средства от растяжек, кремы, бальзамы, лосьоны, помогающие предотвратить появление пигментных пятен, варикозное расширение вен или другие проблемы беременных женщин. Обратите внимание, чтобы эти средства были разрешены для применения во время беременности.

Читать еще:  Как восстановить ресницы после наращивания — интервью бровиста

Кстати, в нашем онлайн-магазине можно приобрести Набор в косметичке для будущих мам Clarins, содержащий средства для тела: масло тонизирующее, крем против растяжек, отшелушивающий крем и восстанавливающий бальзам в симпатичной косметичке.

То, что соответствует ее интересам

Беременная женщина остается, прежде всего, женщиной, тем же человеком, которым она была и ранее. И именно поэтому вовсе не обязательно на Новый год, день рождения или какой бы то ни было другой праздник дарить что-то связанное с ребенком. Напротив, если вы вспомните о ее увлечениях, это порадует ее намного сильнее, чем невероятно полезный гаджет, который пригодится сейчас, потом и еще через сто лет. Однако и тут следует помнить, что хобби, которым она занималась ранее, может во время беременности ей наскучить и смениться чем-то другим. Поэтому как следует разузнайте, чем она интересуется именно теперь, чтобы не оказаться в неловком положении.

А что дарить не стоит?

Парфюм. Меняющийся во время беременности гормональный фон заставляет нас плохо реагировать даже на ароматы, проверенные годами, а уж о новых композициях и говорить не стоит.

Нижнее белье. Если вы не уверены на 100, нет, на 200%, какое белье подойдет вашей подруге, лучше не рисковать. Но, опять же, подарочный сертификат в магазин хорошего белья будет вполне уместен.

Активные развлечения. Беременной женщине часто рекомендуется покой и отдых, а долгие прогулки и поездки могут ее утомить.

А что своим беременным подругам дарите вы? Что бы вы хотели получить в подарок, будучи в «интересном положении»?

Добро пожаловать на сайт
Государственного бюджетного учреждения
здравоохранения Республики Марий Эл
«Волжская центральная городская больница»!

Информация. Объявления. Новости

С 26 мая 2021 года в полном объеме возобновил работу кабинет компьютерной томографии ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ»

Завершились пусконаладочные работы и обучение медицинского персонала на новом компьютерном томографе, который был закуплен в рамках Федеральной программы «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями». На приобретение компьютерного томографа SOMATOM go.Now направлено более 24 млн рублей.

Система SOMATOM go.Now основана на новом мобильном рабочем процессе, в ней реализован ряд инновационных решений, которые обеспечивают высокий уровень гибкости и мобильности в повседневных КТ-исследованиях. КТ SOMATOM go.Now оптимизирует диагностический процесс и сокращает число этапов рабочего процесса. Позволяет получать субмиллиметровые срезы по всей ширине детектора. Томограф оснащён рентгеновской трубкой с длительным сроком службы и функцией CARE i-Tilt для защиты чувствительных органов при сканировании без наклона гентри. Количество срезов увеличивается с 16 до 32 при использовании алгоритма IVR.

Предыдущий аппарат для компьютерной томографии был введен в эксплуатацию в январе 2012 года. За прошедшие годы было проведено более 20 тысяч исследований, позволивших спасти жизни многих пациентов.

Неоценима роль компьютерной томографии в диагностике острых нарушений мозгового кровообращения (инсульт), черепно-мозговых травм, онкологических заболеваний, вирусных пневмоний.

Внедрение современного диагностического комплекса позволит более качественно решать вопросы выявления патологии при экстренных состояниях и раннего выявления новообразований.

Закрытие роддома

На основании Приказа Министерства здравоохранения Республики Марий Эл № 1001 от 19 мая 2020 г. с 21 мая по 3 июня 2020 г., в связи с проведением плановой дезинфекции родильного и гинекологического отделений, временно изменена маршрутизация гинекологических больных и беременных женщин.

Амбулаторная помощь оказывается в Женской консультации г. Волжска в прежнем объеме.

Стационарная помощь беременным, роженицам и женщинам, страдающим гинекологическими заболеваниями, будет оказываться в Перинатальном центре и Медико-санитарной части № 1 г. Йошкар Ола.

Проведение медицинских абортов до 9 недель беременности аборты проводятся в условиях женской консультации ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ», на сроках недель будут проводиться в Перинатальном центре г. Йошкар-Ола.

Беременные женщины с осложнениями беременности, а также на дородовую госпитализацию (рубец на матке) будут направляться на стационарное лечение врачами женской консультации в отделения патологии беременных Перинатального центра.

На время плановой дезинфекции в родильном и гинекологическом отделении ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ» организован круглосуточный пост для оказания экстренной помощи женщинам при отсутствии возможности перевода в г. Йошкар-Ола.

Всю интересующую Вас информацию можно уточнить в Женской консультации по телефону или у своего врача-акушер-гинеколога, а также в родильном отделении по телефонам гинекологическом отделении по телефону

Диспансеризация 2019

Уважаемые жители Волжска и Волжского района!

С 2019 года в законодательстве Российской Федерации установлено право прохождения гражданами диспансеризации в вечернее время и выходные дни.

Согласно Приказа Министерства здравоохранения РФ № 124н от 13 марта 2019 года диспансеризация проводится 1 раз в 3 года лицам в возрасте от 18 до 39 лет, лицам в возрасте старше 40 лет ежегодно.

В ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ» диспансеризация проводится во всех подразделениях города и района в рабочее время.

В Центральной районной поликлинике (г. Волжск, ул. Коммунистическая, д.10) дополнительно организовано проведение диспансеризации с 17 до 19 часов с понедельника по пятницу, а также с 8 до 12 часов в субботу, в рамках которой будет организовано проведение флюрографии, маммографии и осмотр акушеркой (для женщин), забор материала для лабораторных исследований, консультация

Диспансеризация проводится бесплатно, при обращении в медицинскую организацию необходимо иметь паспорт, страховой медицинский полис и СНИЛС.

Всю необходимую информацию можно уточнить по телефону единого 89613336111.

28 мая 2019 года проведена акция в рамках Всероссийского субботника

28 мая 2019 года проведена акция в рамках Всероссийского субботника «#ДоброВСело».

Целью акции является улучшение уровня жизни в муниципальных образованиях посредством улучшения состояния фельдшерско-акушерских пунктов, а также повышения доступности медицинских знаний и оказания медицинских услуг населению.

Врачи-специалисты и средние медицинские работники ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ» совместно со Всероссийским общественным движением «Волонтеры-медики» (студенты ГБПОУ РМЭ «Йошкар-Олинский медколледж»), организовали и провели медицинские осмотры жителей д. Чодраял Волжского района. В ходе акции проведены осмотры врачами-специалистами, проводилось ультразвуковое исследование, другие диагностические исследования, в том числе с помощью передвижного флюорографа.

Волонтеры-медики проведи занятия в школе с учениками по оказанию первой помощи, рассказали о медицинском колледже, участвовали в работе врачей, осуществили выезд на дом к лежачим больным.

Опасность схода с крыш

ЧТО ТАКОЕ НОМЕР 112 ПАМЯТКА ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ И ГОСТЕЙ РЕСПУБЛИКИ МАРИЙ ЭЛ

В случае если вы попали в экстренную ситуацию, или стали свидетелем аварии, пожара, кражи со взломом, действий террористов, или в случае подозрения на перечисленное, вы можете позвонить по номеру 112.

В России номер 112 является единым номером вызова служб экстренного реагирования:

  • пожарной охраны;
  • реагирования в чрезвычайных ситуациях;
  • полиции;
  • скорой медицинской помощи;
  • аварийной службы газовой сети;
  • «Антитеррор»

имеет со всеми экстренными службами прямую связь,

и в случае необходимости диспетчер Системы 112 сообщает им для немедленного реагирования всю информацию.

ПОМНИТЕ!

Номер 112 доступен круглосуточно.

Номер 112 доступен бесплатно, даже при отрицательном балансе.

Номер 112 доступен как с фиксированных, так и мобильных телефонов,

в том числе и с общественных

Номер 112 доступен при отсутствии SIM — карты.

Номер 112 доступен при включенной блокировке клавиш телефона.

Номер 112 доступен даже вне зоны приема вашей сети, вы можете набрать «112», и телефон осуществит поиск аварийного номера внутри доступных

в данном регионе сетей.

Номер 112 не заменяет существующие номера служб экстренного реагирования, вы также можете звонить по номерам 01, 02, 03, 04.

Номер 112 не является справочной службой!

Дети должны знать, что номер 112 является только для экстренного использования.

Сограждане, помните: номер 112 -это забота о вас!

Февральские метели. О чем надо знать. Памятка

Правовая основа борьбы с экстремизмом и терроризмом

Терроризм представляет реальную угрозу национальной безопасности нашей страны: похищение людей, взятие заложников, взрывы бомб, акты насилия в межнациональной розни, религиозная вражда

Наше законодательство, как и международное, направлено на охрану наших прав и обеспечение стабильности государства.

В настоящее время в России имеется ряд актов, содержащих нормы, обеспечивающие борьбу с распространением экстремизма и терроризма.

Правовую основу борьбы с экстремизмом и терроризмом составляют: Конституция и Уголовный кодекс Российской Федерации, Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях, ряд Федеральных Законов, в частности: «О противодействии экстремистской деятельности» и «О противодействии терроризму», а так же Концепция «Противодействия терроризму в Российской Федерации».

Базовые постулаты обеспечения безопасности на государственном уровне прописаны в Конституции Российской Федерации: запрещается создание и деятельность общественных объединений, цели или действия которых направлены на насильственное изменение основ конституционного строя и нарушение целостности Российской Федерации, подрыв безопасности государства, создание вооруженных формирований, разжигание социальной, расовой, национальной и религиозной розни (статья 13). Также: не допускается пропаганда или агитация, возбуждающая социальную, расовую, национальную или религиозную ненависть и вражду. Запрещается пропаганда социального, расового, национального, религиозного или языкового превосходства (часть 2 статьи 29).

Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях предусматривает такие противоправные действия экстремистского характера, как: пропаганда и публичное демонстрирование нацистской атрибутики или символики (ст. 20.3 КоАП РФ); производство и распространение экстремистских материалов (ст. 20.29 КоАП РФ), которые влекут за собой административные штрафы и аресты.

В Уголовном Кодексе Российской Федерации совершение преступлений по мотивам политической, идеологической, расовой, национальной или религиозной ненависти или вражды либо по мотивам ненависти или вражды в отношении социальной группе рассматривается в качестве отягчающего обстоятельства.

Кроме того, УК РФ предусматривает отдельные виды преступлений, имеющих экстремистский характер, такие как: статья 280 — публичные призывы к осуществлению экстремистской деятельности, статья 282 — возбуждение ненависти либо вражды, а равно унижение человеческого достоинства, статья 282.1 — организация экстремистского сообщества, статья 282.2 — организация деятельности экстремистской организации, статья 357 — геноцид. Указанные выше преступления наказываются штрафами, арестами, обязательными работами и лишением свободы вплоть до двадцати лет, а также пожизненным лишением свободы.

Действия и преступления, имеющие террористический характер регулируются исключительно Уголовным Кодексом Российской Федерации, а именно: террористический акт (статья 205), содействие террористической деятельности (ст. 205.1 УК РФ), публичные призывы к осуществлению террористической деятельности или публичное оправдание терроризма

(ст. 205.2 УК РФ), захват заложника (ст. 206 УК РФ), заведомо ложное сообщение об акте терроризма (ст. 207 УК РФ), организацию незаконного вооруженного формирования или участие в нем (ст. 208 УК РФ). Данные преступления влекут за собой наказания в виде лишений свободы на разные сроки, вплоть до двадцати лет, а также пожизненное лишение свободы.

Знания об ответственности и неотвратимости наказания за экстремистскую и террористическую деятельность может играть важную роль в противодействии негативным тенденциям среди отдельных граждан нашей страны, особенно молодежи.

Так важно воспитание взаимного уважения и терпимости в нашей многонациональной и многоконфессионной стране.

РГКУ ДПО « центр

экологической безопасности и защиты населения»

Как развить чувство равновесия и научиться балансировать

На протяжении последних нескольких лет врачи активно обсуждают взаимосвязь между силой мышц торса и умением человека держать равновесие. Если вспомнить основы анатомии, то легко понять, что тело человека содержит несколько основных мышц, которые работают в том случае, когда мы двигаемся. Они помогают держать равновесие при ходьбе, а также преодолевать такие физически ограничивающие условия, как травмы, боль в пояснице или сбои вестибулярного аппарата. Когда мышцы торса сильные, они помогают удерживать тело в вертикальном положении, снижая риск падения.

В этой статье мы рассмотрим несколько способов для того, чтобы улучшить баланс и чувство равновесия.

Как связаны баланс и мышечный корсет?

В теле каждого человека есть три системы, которые помогают контролировать равновесие:

  • Зрение, Вестибулярный аппарат
  • Проприоцептивная система.
  • Зрение передает в мозг сообщения о том, что находится вокруг, о позиции человека по отношению к окружающему миру.

Вестибулярный аппарат — это жидкость во внутреннем ухе, которая функционирует как своего рода “уровень”, чтобы поддерживать понимание ситуации. Если вы когда-либо испытывали головокружение, это обычно означает, что жидкость в вестибулярной системе немного не сбалансирована.

Проприоцептивная система — это система, заставляющая работать наши мышцы. Проприоцептивные нервы — это своего рода сенсоры, которые располагаются по телу. Они заставляют вас осознавать осанку и включают пространственное мышление. Вам знакомо это суставно-мышечное чувство, дающее нам ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и окружающего пространства

Чтобы оставаться в равновесии, нужно обеспечить баланс во всех трех системах. Слабый мышцы спины и торса — это один из элементов, который может нарушить равновесие привести к падению.

Влияние основных мышц на осанку

Многие люди, думая о мышцах торса, в первую оценить вспоминают про пресс. Это — не ошибка. Но на самом деле основных мышц намного больше! Спортивные врачи делят их на две отдельные группы основных мышц:

  • Внутренние мышцы корсета
  • Внешние мышцы корсета .

Внутренние основные мышцы прикреплены к позвоночнику и помогают стабилизировать тело. Внешние мышцы работают вместе со внутренними всякий раз, когда человек выполняет большинство физических нагрузок.

Когда мы думаем о поддержании осанки, мы подразумеваем мышцы внутреннего мышечного корсета. Когда мы думаем о силе, мы подразумеваем внешние мышцы. Занятия спортом помогут тренировать как внутренние, так и внешние мышцы, чтобы обеспечить идеальнее уравновесите и свободу движений.

Как тренировать равновесие

Силу мышц можно накачивать без дорогостоящего спортивного оборудования. Многие физиотерапевты рекомендуют простые и быстрые упражнения, выполняемые на специальной доске балансире, известной как доска бильгоу, Помимо наработки баланса этот тренажер позволяет также стимулировать мозжечок и помогут в развитии. Узнайте подробнее ра сайте доскабильгоу.рф — вам обязательно понравится[!

В идеале мышцы человека должны быть достаточно сильными, чтобы в состоянии нестабильности удерживать равновесие в течение не менее 30 секунд. Тем не менее, если вы не в форме, возможно, вам придется серьезно потренироваться. Обратите внимание, что это упражнение должно быть безболезненным, поэтому, если вы заметите какую-либо боль во время его выполнения, обязательно остановитесь. По мере укрепления мышечного корсета, ваш инструктор или врач-физиотерапевт предложит вам более сложные упражнения или даже порекомендует занятия йогой, скейтбордом или горными лыжами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector